Dicas

Sem dieta e sem academia: perca até 1kg por dia com esse shake emagrecedor

Nos dias de hoje, em que as mulheres estão constantemente apostando em alimentos fitness, uma revolução chegou para ajudá-las a vencer a luta contra a balança. Se o seu desejo é secar a barriga de uma vez por todas, esse artigo é para você!

Existem diversos tipos de shakes que você pode tomar para lhe ajudar a perder peso todos os dias. Vamos conhecer alguns deles? Para prepará-los é só bater os ingredientes no liquidificador e beber!

O shake seca-barriga
Linhaça: 01 colher de chá
Maçã: 01 unidade com casca
Leite desnatado: 200ml
Farelo de aveia: 01 colher de chá
Chia: 01 colher de chá
Adoçante: a gosto

Shake vermelho
Gelatina de framboesa: 01 pote diet ou light
Mel: 01 colher de sopa
Melancia: 01 fatia com sementes
Iogurte: 01 unidade (natural ou desnatado)
Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa

Shake de morango
Mel: 01 colher de sopa
Morango: 10 unidades
Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa
Iogurte: 200g (natural ou desnatado)
Gelatina de framboesa: 01 pacote diet ou light
Gelo: a gosto

Shake de maçã
Maçã: 01 unidade com casca
Leite desnatado: 100ml de leite
Mel: 01 colher de sopa
Linhaça: 01 colher de sopa

Shake nutritivo
Maçã: 1/2 unidade
Leite de soja light: 01 copo
Aveia em flocos finos: 01 colher de sopa
Banana: 1/2 unidade
Mamão papaia: 1/4 de unidade
Linhaça: 01 colher de sopa
Mel: 1/2 colher de sopa

Shake de banana
Ameixa preta: 01 unidade
Leite desnatado: 100 ml
Mel: 01 colher de sopa
Banana: 01 unidade

Shake misto
Morangos: 04 unidades
Pera: 01 unidade
Iogurte natural desnatado: 200ml
Aveia em flocos: 02 colheres de sopa
Castanha-do-Pará: 01 unidade
Adoçante em pó: 01 sachê
Folhas de hortelã: a gosto

Shake de mamão
Mamão papaia: 1/2 unidade
Mel: 01 colher de sopa
Leite desnatado: 100ml
Linhaça: 01 colher de sopa

Shake de chocolate
Chocolate diet: 02 colheres de sopa
Banana: 01 unidade
Leite desnatado: 100ml
Linhaça: 01 colher de sopa
Gostou dessas receitas? Basta levá-las ao liquidificador e aproveitar essas maravilhas emagrecedoras! Lembre-se de compartilhar essas dicas com suas amigas, ok?

Deixar um Comentário

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Translate »
%d blogueiros gostam disto: