Dicas

Dieta do pepino: emagreça em uma semana!

Com tantos ingredientes maravilhosos para ajudar a perder peso, com tanta moda e tantas tendências na hora de buscar algo que ajuda a emagrecer, tem um alimento que parece que vem sendo esquecido. Um alimento mais corriqueiro, cujas potencialidades são ignoradas. Um alimento cheio de propriedades fabulosas e que pode ser consumido de várias formas: o pepino!

Composição mágica
Por que é o pepino um alimento tão especial? Para responder a essa pergunta, conheça sua composição. Seus trunfos passam por nutrientes e propriedades antioxidantes, contemplam vitaminas de complexo B, C e E e minerais como o magnésio, o cálcio e o zinco. Além disso, tem muita fibra e muita água!

Depois dessa lista de riquezas, não fica difícil concluir que consumir pepino vai trazer inúmeras vantagens para o organismo. Esse vegetal tem a capacidade de nutrir, hidratar e ainda ajuda a eliminar toxinas. O seu interior e a sua aparência vão beneficiar dessas funções. A sua pele vai ficar resplandecente.

Na hora de emagrecer
Falando especificamente do emagrecimento, ajuda que o pepino seja um ótimo diurético natural. Sabe quantos quilos vai poder perder, caso cumpra essa dieta, etapa por etapa? Sete quilos! Tudo isso no espaço de uma semana. E se está pensando que o preço a pagar por esse regime é passar fome, engana-se! No decorrer dessa dieta na base do pepino você vai poder fazer cinco refeições por dia!

A dieta do pepino
Café da manhã:
Dois ovos cozidos, acompanhados com uma salada de pepino.

Lanche da manhã:
Escolha entre 5 ameixas, 1 maçã ou um pêssego.

Almoço:
Salada de pepino com uma fatia de batata-doce.

Lanche da tarde:
Suco de pepino.

Jantar:
Fruta da sua preferência, até 300 gramas.

Vai cansar de tanto comer!

Aprenda agora a preparar a referida salada de pepino!

Receita de Salada de Pepino
Ingredientes:

Pepino: 40g;
Kefir ou iogurte: 200ml;
Sal: 1 pitada;
Cebola: 1 unidade.
Modo de preparo:

1. Comece por descascar o pepino;

2. Corte o pepino em rodelas;

3. Tempere com o sal e misture até que se dissolva;

4. Acrescente o iogurte ou kefir e a cebola;

5. Misture tudo muito bem e sirva.

Agora só está faltando saber como preparar o suco de pepino para o lanche!

Receita de Suco de Pepino
Ingredientes:

Pepino: 1 unidade;
Maçã: 1 unidade;
Hortelã: 1 punhado;
Água: 200 ml.
Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador;

2. Bata até obter uma mistura homogênea.

Tome essa bebida depois de preparar, para garantir que a força das suas propriedades não se perdeu.

Regras da dieta do pepino:
Não prolongue essa dieta por mais de sete dias!
Não faça essa dieta durante o período de gestação.
Se sofrer de uma doença crônica, também não poderá adotar essa dieta.
Em caso de dúvida, marque uma consulta com o seu médico e discuta essa dieta com ele. Melhor do que ninguém, um profissional capacitado poderá confirmar se essa é ou não a dieta indicada para você.

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